Enerģijas diētas: kas tas ir un kā ar to zaudēt svaru

Kas ir enerģijas diētas? Tie ir sabalansētas uztura pulverveida koncentrāti cilvēkiem, kuri vēlas zaudēt vai otrādi, iegūstot svaru. Vienkārši sakot, šī ir vesela pareiza uztura sistēma, lai normalizētu metabolismu, kas tiek parādīta koncentrētā veidā tiem, kas vēlas zaudēt svaru, bet kaut kādu iemeslu dēļ nevar pagatavot un sagatavot sev katru dienu daudzveidīgu ēdienkarti. Šajā rakstā tiks aprakstīts, kāda ir diētas enerģija un kā to izmantot, lai samazinātu svaru.

Kā tas darbojas?

Svara zaudēšana uz enerģijas diētu rodas optimizēta kaloriju satura dēļ dienā, neatņemot ķermenim nepieciešamos vitamīnus un mikroelementus. Šķiedra un fermenti, kas veido gremošanas traktu un attīra uzkrāto sārņu un toksīna ķermeni. Liels skaits uztura šķiedru un olbaltumvielu ilgu laiku var radīt sāta sajūtu. Produktu līnijā ir milzīgs kokteiļu klāsts ar dažādām gaumēm, tāpēc šāda diēta nevar ātri kļūt garlaicīga un izraisīt sabrukumu. Turklāt tas palīdz uzlabot vispārējo stāvokli, mainīt viņu pārtikas paradumus un pat izslēgt vēlmi pēc kaitīgiem produktiem. Bet vissvarīgākā šīs diētas funkcija, protams, ir metabolisma normalizēšana, jo tas ir tā pārkāpums, kas ļoti bieži izraisa aptaukošanos.

Yenerji diētu sastāvs

Koncentrēts funkcionālais uzturs atbilst visiem pareiza uztura noteikumiem un prasībām. Tas ietver milzīgu daudzumu noderīgu elementu: kokteiļa sastāvā ir dārzeņu olbaltumvielas - tie ir zirņi un sojas, un, atšķaidot pienu, parādās arī dzīvnieku olbaltumvielas. Visos koncentrātos ir 18 dažādas aminoskābes, kas ķermenī var iekļūt tikai ar pārtiku. Viņi stiprina cilvēka imunitāti, kas ļauj ķermenim palielināt izturību pret kaitīgiem faktoriem un normalizē cilvēka emocionālo stāvokli. Arī karaliskā želeja palīdz ķermeņa audiem saņemt lielāku daudzumu skābekļa. Kokteiļi satur arī vitamīnus, minerālus un fermentus, kas veicina ātru un pareizu olbaltumvielu absorbciju. Ir vērts atzīmēt, ka noteikta koncentrāta sastāvs var nedaudz atstāt no šī saraksta, bet katrā paketē sastāvs ir sīki aprakstīts.

Kādi ir produkti?

Enerģijas kokteiļu diētas ir ļoti daudzveidīgas, sākot no saldiem līdz sāļiem visiem, ir kaut kas, ko garša. Arī šāda sistēma ļauj sajaukt dažādas garšas, piemēram, vistas un sēņu kokteiļus vai zemenes ar vaniļu utt.

Kokteiļu veidi:

• Enerģijas diētas gudrs - zemenes, banāns, vaniļa, avenes un augļu, kā arī kafija, šokolāde un ar kapučīno garšu;
• Karstas zupas - ar sēņu garšu, vistu un zirņiem ar kūpinātu gaļu, kā arī dārzeņu zupu un tomātu;
• Sporta bāri - ar riekstu garšu, vaniļu, karameli un augļiem - ananāsi, mango un tētis, augļu kaktuss un pat citrons.

Arī sortimentā ir koncentrāts ar auzu, olu omlete, garšīgu maizes, tomātu gatavojamu makaronu un makaronu garšu ar meža ogu garšu un pat 2 veidu biezenī-Solnechno-burgundy un pavasara-morsky. Un desertam jūs varat izvēlēties krēmveida brūnu kokteili ar karameli.

Kā man vajadzētu izmantot vienības?

Ieteikumi enerģijas diētas kokteiļu izmantošanai:

• Koncentrātu nevajadzētu atšķaidīt ar tauku pienu, šiem mērķiem labāk ir dot priekšroku pienu ar tauku saturu 1,5%;
• Kokteiļi ar saldu garšu ir jāatšķaida ar vēsu pienu, un zupas, kartupeļu biezeni un graudaugi ir silti, bet temperatūra nav augstāka par 60 ° C;
• 30 g sausa koncentrenta atšķaida 250 ml šķidruma;
• Šāds uzturs nevar aizstāt visas ēdienreizes, izņemot to uzturā, dārzeņiem, svaigiem augļiem, gaļai, zivīm un citiem produktiem jābūt uzturā;
• Papildus kokteiļiem dienā jums ir jādzer apmēram 2 litri tīra ūdens;
• Svara zaudēšanai ieteicams iesaistīties fiziskos vingrinājumos vai aktīvā sportā. Un 2 stundas pēc nodarbībām dzeriet olbaltumvielu kokteili, pateicoties tam, ka muskuļu masa palielināsies pret tauku slāni;
• Atvērta burka ar maisījumu, kas glabā ne vairāk kā 2 mēnešus temperatūrā no 5 līdz 25 ° C;
• Pirms lietošanas pagatavojiet kokteili;
• 15 minūtes pēc kokteiļa lietošanas jums vajadzētu dzert 250 ml ūdens - tas palīdzēs pagarināt piesātinājuma efektu.

Ražotāji, protams, norāda uz iesaiņojuma instrukcijām lietošanai un iesaka koncentrēt ar pienu, bet, ja vēlaties, varat mēģināt to sajaukt ar citiem šķidrumiem, piemēram, kefīru, buljonu no dārzeņiem, tīru ūdeni vai sojas pienu.

Kontrindikācijas ar

Produkti nekad nav parasts pārtikas papildinājums, tiem ir ļoti spēcīga ietekme uz cilvēka ķermeni, tāpēc šai uztura sistēmai ir nepieciešama atbilstība visiem ieteikumiem, un tiem ir arī vairākas kontrindikācijas lietošanai. Ko nevar ignorēt, pretējā gadījumā sekas var būt ļoti skumjas.

Tie ietver:

• Kuņģa -zarnu trakta problēmas - disbioze, slikta zarnu caurlaidība, čūla un čūlains kolīts, gastrīts, enterīts;
• Aizkuņģa dziedzera mazspēja un traucēta fermentācija;
• Nieru, kuņģa -zarnu trakta un aizkuņģa dziedzera patoloģijas un slimības;
• Sirds slimības;
• Bezmiegs un uzbudināmība;
• Alerģiskas reakcijas uz kokteiļa sastāvdaļām;
• Metabolisma sindroms.

Dažiem šīs līnijas produktiem var palielināties kontrindikāciju saraksts. Piemēram, kafijas kokteilis un kokteiļa kokteilis satur noteiktu daudzumu kofeīna, kas ir bīstams bērniem, vecāka gadagājuma cilvēkiem, hipertensijai un cilvēkiem ar smagu nervu uzbudināmību. Tāpēc pirms lietošanas ir nepieciešams konsultēties ar ārstu un izslēgt visas akūtas un hroniskas slimības, pretējā gadījumā var parādīties blakusparādības:

• Slikta dūša un vemšana;
• Paaugstināt asinsspiedienu;
• Galvassāpes, reibonis un migrēna;
• Tahikardija;
• Elpas trūkums un grūtības elpošana;
• Ķermeņa svara palielināšanās, nevis samazināšanās vietā.

Šie simptomi var rasties arī tad, ja izmantojat kokteiļus, neievērojot sistēmu, un instrukcijas kokteiļu izmantošanai.

Enerģijas diētas kokteilis: tautas svara zaudēšanas noslēpumi

Gandrīz katrs cilvēks vismaz vienu reizi mūžā nosaka sev mērķi izmest vismaz dažus papildu, nevēlamus kilogramus. Līdz šim ir lielisks rīks, kokteiļu enerģijas diēta, ar kuru svara zaudēšanas process kļūst viegls un patīkams.

Kāds ir kokteiļu sastāvs?

Mēs uzskatām, ka svara zaudēšanas produkts ietver komponentus, kas ļauj ķermenim saņemt nepieciešamās vielas, vienlaikus samazinot svaru. Tātad, tas ietver:

• Augu un dzīvnieku olbaltumvielas, kas veido olbaltumvielu minimumu, kā arī vairāk nekā desmit aminoskābes, kuras ķermenis nerada neatkarīgi, bet kas iegūts tikai no dažiem pārtikas produktiem. Veicināt ātru audu reģenerāciju.
• Ogļhidrāti, kas jūs piesātina ar enerģiju. Maltodecostrīns, kas ilgstoši iekļauts glikozes un maltodecostrīna sastāvā ar cieti, nodrošina ķermenim nepieciešamos elementus.
• Barojoša šķiedra, saglabājot sāta sajūtu diezgan ilgā laika posmā. Šķiedra arī normalizē gremošanu un gremošanas traktā saglabā labvēlīgu mikrofloru.
• Bagātīgs ar mikroelementiem un E-1 vitamīna sojas eļļu ir sintētiski tauki bez holesterīna. Dzīvnieku tauku nav, kas noteikti ir milzīgs pluss.
• Vairāk nekā desmit minerāli, kas veicina pareizo metabolismu.
• C vitamīns ozolzīles veidā.
• Fermenti, kas paātrina gremošanu. Milzīgs pluss ir tas, ka mākslīgie enzīmi nekādā gadījumā palēnina dabisko enzīmu ražošanu organismā.
• Bišu piens (želeja), stabilizējot emocionālo stāvokli un veicinot uzlabotu skābekļa absorbciju ķermeņa audos.

Kā redzat, narkotikās tiek savākti tikai noderīgas sastāvdaļas, ar kurām jūs ne tikai atbalstāt ķermeņa parasto darbību, bet arī veiksmīgi zaudēt svaru. Atcerieties, ka ir ieteicams iegādāties produktu tikai oficiālajam resursam, jo mūsdienu pasaulē ir simtiem viltojumu, kuru drošība nav pierādīta.

Uenerji diētas kokteiļa darbības princips

Liela daļa faktoru ietekmē ķermeņa un svara formu: cilvēka fizisko un psiho emocionālo stāvokli, diētu, izmantotos produktus, paradumus un miega ilgumu. TuVai pamanījāt, kā vienas ģimenes locekļi var izskatīties pilnīgi pretēji, ēdot to pašu? Metabolisma jautājums, kuru viss ietekmē iepriekšminētais. Ko sola kokteiļa veidotāji? Pirmkārt, ar fermentu, kas ir fermentu daļa, palīdzību, zāles stabilizē kuņģa -zarnu trakta darbu, kas nozīmē, ka kuņģa sienu absorbcija palielinās, barības vielu sagremošanas process kļūst gaišāks un ātrāks, paātrināts pats metabolisms. Otrkārt, kokteilis nodrošina ķermeņa svaru normālā stāvoklī. Saprotiet, ka dzēriens ne tikai palīdz zaudēt svaru, bet arī var veicināt svara pieaugumu, ja jūsu ķermenim ir nedaudz jāatgūst. Ķermenis neatkarīgi iznīcina no kokteiļa iegūtajām vielām un virza tās pareizajā virzienā. Vienīgā atšķirība ir tā, ka, zaudējot svaru, narkotiku lietošana aizstāj dažas ēdienreizes, un, pieaugot svara pieaugumam, tas tiek pievienots papildu uzkodām galvenajām ēdienreizēm. Tāpēc ir svarīgi skaidri definēt shēmu, ar kuru jūs pieņemsit diētas enerģiju. Arī ražotāji sola normalizēt un pielāgot pārtikas paradumus un vēlmes zaudēt svaru, kontrolēt uztura biežumu utt. Enerģijas ir neticami ērtas un ļauj uzkodas jebkurā diennakts laikā, un jebkuros apstākļos tas lieliski ietaupa laiku - tas ir pietiekami, lai atšķaidītu pulveri kratītājā.

Kā lietot kokteili svara zaudēšanai?

Dietologi un brīnišķīgu narkotiku ražotāji iesaka rūpīgi iepazīties ar kokteiļa lietošanas noteikumiem. Tas ir pietiekami, lai strukturētu programmu galvā, un jūs būsiet pārsteigts, cik vienkāršs un ērts jūs būsit svara korekcijas process. Tāpēc apsveriet, kā dzert enerģijas diētas un kādi papildu noteikumi ir jāievēro:

1. Pirmkārt, jums vajadzētu ēst vismaz 5-6 reizes dienā, no kuriem trīs ēdienreizes vajadzētu būt pamata, un kokteiļa izmantošanai. Nekādā gadījumā nevajadzētu badoties un spīdzināt ķermeni. Viņi jutās izsalkumā - nekavējoties atšķaidiet nelielu daudzumu pulvera un dzērienu. Tādējādi jūsu ķermenis saņems nepieciešamo skaitu kaloriju, izņemot sāpīgus bada uzbrukumus.
2. Ir svarīgi apsvērt izmantoto kaloriju skaitu, ne vairāk kā 1500 dienā visām ēdienreizēm - vidēji viena enerģijas daļa satur apmēram 200.
3. Pēc tam, kad esat dzēris daļu narkotiku, jums ir jādzer vismaz glāze ūdens - tas ilgāku laika periodu saglabās sāta sajūtu un palielinās šķiedras daudzumu ķermenī.

Turklāt ir svarīgi dzert vismaz pusotru litru ūdens dienā un pakļaut ķermenim vismaz minimālas fiziskās aktivitātes, piemēram, pusstundas pastaigas pa kājām vai peldoties baseinā. Ir ļoti svarīgi pagatavot porciju un pilnībā dzert, jo gatavās narkotikas nepieņem glabāšanu pat ledusskapī. “Neapstrādāts” maisījums ir piemērots diviem mēnešiem, ja banka ir atvērta, gaisa temperatūra uzglabāšanas vietā nedrīkst pārsniegt 25 grādus pēc Celsija. Ja jūs iemācīsities ievērot režīmu un pareizi disciplinēt sevi, svara zaudēšana būs no 2 līdz 3 kg mēnesī - to nav tik daudz, bet tajā pašā laikā ķermenim nav stresa un kaitējuma.

Parauga programma: kā ēst trīs posmos

Apsveriet trīs svara zaudēšanas posmus, izmantojot kokteili. Protams, tāpat kā jebkurai diētai, programmai ir savi aizliegumi un atļautie produkti. Pirmajā posmā ieteicams izmantot tikai kokteiļus un dārzeņus. Pie šādiem dārzeņiem pieder: brokoļi, baklažāni, spināti, cukini, zaļie salātu lapas, gurķi, ķirbis, jūraszāles, sēnes, ziedkāposti, zaļumi, tomāts. Uzskaitītos produktus var nodzēst vai ēst neapstrādātā formā. Attiecībā uz dzērieniem cukuru nevajadzētu pievienot, ieteicams dot priekšroku zaļajai vai zāļu tējai. Pirmā posma dienu skaits parasti ir no 3 līdz 5 dienām. Pirmais posms ir pagājis, un jūs jau nometat ienīsto lieko svaru. Galvenais ir nelauzt un atgriezties pie nejaušas uztura, tik tikko pamanot rezultātu svaros. Otrajā posmā ietilpst divi kokteiļu paņēmieni dienā, ja jūs mocītu bada sajūta pirms gulētiešanas un neļauj jums doties uz Morfeja valstību, tai ir atļauts lietot pusi no enerģijas diētas. Šādā režīmā ieteicams noturēt vismaz trīs nedēļas, kā likums, tas ir pietiekami, lai atbrīvotos no 3-5 kilogramiem. Ja domājat, ka neesat sasniedzis loloto numuru uz svariem, atgriezieties pirmajā posmā un atkārtojiet shēmu. Mērķis ir sasniegts, un jūs ieguvāt jums perfektu svaru? Tad rezultāts jums ir jākolidē ne tikai prātā, bet arī fiziski.Trešais posms ļauj uzturā pievienot nedaudz griķu un cietas makaronu, rīsu, maizes un pupiņu šķirnes. Augļi ir arī pieņemami, burtiski 100 g. dienā. Tas var būt 1 apelsīns vai banāns, bumbieris, persiks, ābols vai vairākas zemenes. Galvenais ir neizjaukt un atkal nesāciet ēst visu pēc kārtas. Attiecībā uz trešā posma ilgumu viss ir individuāls. Viss ir atkarīgs no tā, cik kilogramus jūs atbrīvojāties. Izdevās zaudēt 5 kg? Ievērojiet diētas trešo posmu piecus mēnešus, trīs - trīs mēnešu laikā.

Kontrindikācijas ar enerģijas kokteiļu diētu izmantošanu

Jebkurai narkotikai ir savas kontrindikācijas, kas arī ir diētas enerģija. Tie ietver tahikardiju un hipertensiju, sirds mazspēju, gastrītu, disbakteriozi vai kuņģa čūlu. Arī cilvēkiem ar miega traucējumiem un grūtniecēm (laktācijas) sievietēm vajadzētu atteikties no narkotikām. Mēs izdomājām, kā lietot slaveno kokteili, un pārbaudījām diētu, pamatojoties uz enerģiju. Domājot par to, cik daudz jūs varat zaudēt svaru ar narkotiku palīdzību, ņemiet vērā faktu, ka katrs ķermenis ir individuāls un process var ilgt diezgan lielu laika periodu. Vai kokteilis palīdz? Tas noteikti palīdz, bet tikai tad, ja jūs ievērojat visus saņemtos ieteikumus.